نوع مقاله : مقاله پژوهشی Released under CC BY-NC 4.0 license I Open Access I

نویسندگان

• علی حیرانی ¹
• مرضیه مهدی آبادی ²

¹ دانشگاه رازی- دکترا

² گروه رفتار حرکتی و آسیب شناسی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی، دانشگاه رازی، کرمانشاه، ایران

چکیده

مقدمه:ام اس یک بیماری خود ایمنی پیش رونده است که به غلاف میلین آکسون های نورون ها آسیب می زند و با توجه به محل و شدّت آسیب، منجر به اختلالات حرکتی و شناختی میشود. هدف پژوهش ، بررسی اثرات 12 هفته تمرینات هوازی زیر بیشینه بر تعادل، انعطاف‌پذیری و هماهنگی دو دستی ‌زنان مبتلا به ام اس بود.

روش پژوهش: این تحقیق بر روی 30 زن مبتلا به ام اس خفیف در شهرستان کرمانشاه با دامنه‌ سنی 18 تا 40 سال و سطح ناتوانی با مقیاس EDSS تا 5/5 انجام شد. داوطلبان به طور تصادفی به دو گروه 15 نفره کنترل و آزمایش تقسیم شدند. پیش از تمرینات آزمون‌ها اجرا شد. گروه آزمایش، 12هفته (2 جلسه 45 دقیقه‌ای در هفته) تمرینات هوازی زیر بیشینه انجام دادند.گروه کنترل در این مدت به فعالیت‌های روزمره خویش پرداختند. در پایان، متغیرهای موردنظر دوباره اندازه‌گیری شد. پس از اطمینان از طبیعی بودن توزیع داده‌ها، از آزمون تحلیل واریانس مرکب (طرح عاملی 2×2، زمان با دو سطح و گروه به‌عنوان عامل بین آزمودنی با دو سطح استفاده شد).

یافته‌ها: نتایج نشان دادند در مقایسه با گروه کنترل، گروه تجربی در پس‌آزمون بهبود قابل توجهی در تعادل ایستا و پویا، هماهنگی دو دستی و انعطاف‌پذیری داشتند. (P<0/05).

نتیجه‌گیری: نتایج نشان داد تمرینات هوازی زیر بیشینه، به طور معناداری عملکردهای تعادل ایستا، پویا، هماهنگی دودستی، انعطاف‌پذیری بیماران ام اس خفیف را بهبود بخشید و استفاده از این تمرینات به این بیماران توصیه می شود.

کلیدواژه‌ها: انعطاف‌پذیری، تصلب چندگانه، تعادل ایستا، تعادل پویا،تمرینات هوازی، هماهنگی دو دستی

کلیدواژه‌ها

• کلیدواژه‌ها: انعطاف‌پذیری
• تصلب چندگانه
• تعادل ایستا و پویا
• تمرینات هوازی
• هماهنگی دو دستی

موضوعات

• رشد و یادگیری حرکتی

عنوان مقاله [English]

The effect of 12 weeks of submaximal aerobic training on improving balance, flexibility, and bilateral coordination in patients with mild multiple sclerosis (MS)

نویسندگان [English]

• ali heyrani ¹
• marzieh mehdiabadi ²

¹

² movement behavior and sports pathology grope, faculty of physical education, razi university, kermanshah, iran

چکیده [English]

Introduction: MS is a progressive autoimmune disease that damages the myelin sheath of neuron axons and, depending on the location and severity of the damage, leads to motor and cognitive disorders. The aim of the study was to investigate the effects of 12 weeks of submaximal aerobic exercise on balance, flexibility, and bilateral coordination of women with MS.

Research Method: This study was conducted on 30 women with mild MS in Kermanshah city with an age range of 18 to 40 years and a disability level of up to 5.5 on the EDSS scale. The volunteers were randomly divided into two groups of 15 people: control and experimental. Tests were administered before the exercises. The experimental group performed submaximal aerobic exercise for 12 weeks (2 sessions of 45 minutes per week). The control group continued their daily activities during this period. At the end, the desired variables were measured again.After ensuring the normality of the data distribution, a mixed analysis of variance test (2x2 factorial design, time with two levels, and group as a between-subjects factor with two levels) was used.

Findings: The results showed that compared to the control group, the experimental group had significant improvements in static and dynamic balance, bimanual coordination, and flexibility at the post-test. (P<0/05).

Keywords: Flexibility, Multiple Sclerosis, Static Balance, Dynamic Balance, Aerobic Exercises, Bimanual Coordination

کلیدواژه‌ها [English]

• Keywords: Flexibility
• Multiple Sclerosis
• Static And Dynamic Balance
• Aerobic Exercises
• Bimanual Coordination